•    Przebywaj w przyjaznym otoczeniu i z życzliwymi ludźmi.

•    Poprawiaj to, co możesz poprawić.

•    Słuchaj tych, którym coś się udało, a nie tych, którzy ciągle narzekają.

•    Nie bój się zmian, niosą ze sobą nowe możliwości.

•    Staraj się nie używać zbyt negatywnych komunikatów typu: mam problem, nie udało mi się, nie umiem, nie lubią mnie – i zmieniaj je na pozytywne: szukam rozwiązania, by…, muszę się jeszcze nauczyć, by wypaść lepiej następnym razem, mogę się podszkolić z…, X i Y bardzo mnie lubią… itd.

•    Nie narzekaj. Ciesz się małymi sprawami.

•    Bądź wdzięczny.

•    Oglądaj filmy komediowe.

•    Nie oglądaj za dużo newsów w TV.

•    Słuchaj łagodnej, nieagresywnej muzyki.

•    Starannie dobieraj słowa, mów ładnie.

•    Gdy spotykają cię trudne, bolesne sytuacje, zaakceptuj je – są potrzebne do doświadczania życia we wszystkich jego przejawach, uczą radzić sobie ze stresem, cierpieniem. Zastanawiaj się, czego cię nauczyły.

•    Uśmiechaj się do świata, ludzi i siebie. Nawet jeśli nie masz na to ochoty.

•    Każdego dnia znajdź 5- 10 (a może uda ci się więcej) pozytywnych wydarzeń. W ten sposób nauczysz się je dostrzegać.

źródło: http://www.swiat-zdrowia.pl